Cách chuẩn bị một phiên làm việc sâu 90 phút để tập trung hơn
Làm việc sâu không chỉ là ngồi lâu trước màn hình. Nó cần một chút chuẩn bị để não bớt phải đổi ngữ cảnh, bớt kiểm tra thông báo và bớt ngắt nhịp giữa chừng.
Nội dung bài viết
- Chọn đúng việc cần làm sâu
- Dọn sạch yếu tố gây nhiễu
- Chia phiên thành hai nhịp
- Kết thúc bằng một ghi chú ngắn
Chọn đúng việc cần làm sâu
Những việc cần suy nghĩ, viết hoặc xử lý phức tạp sẽ hợp với phiên 90 phút hơn.
Dọn sạch yếu tố gây nhiễu
Tắt thông báo, đóng tab thừa và để sẵn thứ bạn cần trước khi bắt đầu.
Chia phiên thành hai nhịp
Một nhịp đầu để vào việc, một nhịp sau để hoàn thiện và rà lại.
Kết thúc bằng một ghi chú ngắn
Ghi lại việc đang làm dở để lần sau mở ra là bắt nhịp được ngay.
Kết luận: Giữ quy trình nhỏ, rõ và lặp đều thường hiệu quả hơn cố làm thật nhiều trong một lần.